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适合在家减肥的软件哪个好免费(推荐两个“减肥人士必备APP”)

软件下载 投稿 2022-04-19 13:49:29 浏览

作为一个资深的减肥爱好者,下载过很多跟减肥相关的app,但是一直用到现在的,觉得既简单又实用的app只有两个,现在我把这两个推荐给朋友们!

​第一个:薄荷健康,功能贼全还不花钱,如果你还没用过建议下载一个试试,真是减肥人士的必备APP。

推荐两个“减肥人士必备APP”,亲测好用

√ 可以记录体重,它会根据你的年龄、身高、体重以及一些其他方面推算出你每天的基础消耗热量,当你的摄入热量+运动消耗热量小于每天基础消耗热量,你就会瘦。还可以帮你制定减肥计划、分析易瘦指数、体重报告、体重管理方案等。

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√ 可以记录饮食,不能确定克数的旁边还有估算质量,除了早中晚三餐还有加餐记录,其中饮食种类也很齐全,让大家对热量有更准确的认识。我在吃晚餐前会把今天所有摄入的热量输进去算算还剩多少热量可以摄入,如果剩得多,晚餐可以多吃点,如果没有热量了,晚餐就少吃点或者增加运动消耗热量,总之要有热量差才行。运动消耗会从你的手机其他APP自动导入,这点非常人性化了,不用再手动输入。

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√ 还有喝水记录、经期记录、便便记录、睡眠记录、健康习惯记录等,总之你记录得越详细,你的体重管理报告也越详细越全面。我的经期记录和睡眠记录都是用运动手环记录的,所以没有用薄荷健康,但是他和我手环的app可以互容,在薄荷健康的app上也可以看到我的睡眠记录等。

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​第二个软件:Keep,以运动为主的app,里面各种各样的课程,都是专业健身教练,可以放心跟着练,不像某音中的健身视频鱼龙混杂,找专业的都费劲,还不如直接在这个软件里跟练比较放心。有的需要会员才能看,但是我觉得对于我这种健身小白来说免费的我都练不完,何必去冲会员呢,不花钱的才香呢!

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以上两款是我一直用也是确实觉得好用的,与大家分享,你喜欢的话也去下载试试吧,让我们的减肥之路更加畅快简单。

​减肥的玲玲原创,喜欢的话留下你的小心心吧!

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